Abitudine contro nausea gravidica: può essere consigliato evitare di stare per lungo tempo seduta

Al giorno d’oggi, la nausea continua ad essere uno dei problemi più evidenti a cui può andare incontro una donna in dolce attesa. Un disturbo, infatti, che va considerato come uno dei più importanti e fastidiosi, perché in genere tende ad accompagnare la gestante sin dai primi giorni della gestazione, fino almeno al quarto mese.

Ci si sveglia al mattino con la nausea, che può aumentare o diminuire in concomitanza con alcuni odori che possono essere quindi considerati sgradevoli. Eppure, vi sono anche delle buone abitudini che non bisogna dimenticare di avere, tra cui, appunto, una buona strategia alimentare, che possa in qualche modo aiutare a contrastare il disturbo. Mangiare poco e spesso è una di queste, e con essa non dimentichiamo anche il fatto di assumere, quanto più possibile, cibi secchi ed in prevalenza salati, evitando i condimenti eccessivi ed i cibi troppo liquidi.

Una buona abitudine contro la nausea gravidica è quella di cercare di non stare a lungo seduta, spesso dopo il pasto: in tal modo, si favorisce la digestione e si evita, quindi, di comprimere lo stomaco.